Fobia Social

¿Qué es la fobia social?

Ese temor intenso a la posibilidad de ser analizado o evaluado por parte de los demás y el evitar situaciones sociales, es hablar de fobia social o ansiedad social.
Esta fobia está acompañada de síntomas físicos como: 

• sudoración,
•  temblores, 
• agitación,
•  taquicardia 
•  palpitaciones, 
• sensación de vacío en el estómago 
• 

Las personas que padecen esta fobia tienen dificultad en formar lazos sociales, iniciar o mantener una conversación, hablar de temas personales,
relacionarse con el: 

• sexo opuesto
• establecer relaciones íntimas
• asistir a fiestas
• conocer gente nueva
• llamar a alguien por teléfono 
• recibir críticas
• son algunos de los miedos más comunes que sienten.

La fobia social afecta significativamente la calidad de vida de la persona, ya que limita sus interacciones sociales y genera que evite asistir a lugares y situaciones que le producen mucha ansiedad.
Este tipo de ansiedad está frecuentemente acompañada con baja autoestima y un deterioro en las habilidades sociales; al igual que puede estar acompañada de depresión, consumo de sustancias y trastorno de pánico, entre los más comunes.

¿CÓMO PODEMOS TRATARLA?

Es importante buscar ayuda profesional psicológica. Una alternativa de terapia con evidencia de lograr buenos resultados es la Terapia Cognitivo Conductual, con la cual se puede trabajar de forma individual o grupal.
Esta Terapia, incluye componentes de trabajo para la fobia social, como ser: 

• Psicoeducativos, donde la persona puede conocer mejor de qué se trata esta ansiedad social, cómo se mantie-ne, qué pensamientos disfuncionales se activan ante las situaciones que ven como amenazantes y conceptos fundamentales que necesitan conocer acerca de su problema y de los factores que han influido en su surgimiento y están influyendo en su mantenimiento.

• Reestructuración cognitiva, donde se trabaja el cambio de significado que para la persona tienen las situaciones sociales, es decir un cambio cognitivo. 

De acuerdo al caso, se puede trabajar entrenamiento en autoestima y habilidades sociales, así como técnicas de relajación, respiración, y meditación que favorecen mucho los síntomas de ansiedad y atención con conciencia plena basadas en mindfulness, entre otras.